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药店专业销售解决方案:补钙的最佳时间

文章作者:药店智汇
2020-01-19

补钙药品是药店最常销售的品类之一,品种也比较多,如碳酸钙、醋酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙以及螯合钙等,那么,它们有什么区别呢?

不同的钙剂含钙量不同,单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别,它们各自特点如下:

碳酸钙:含钙量约为40%,含钙较高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良。

醋酸钙:含钙量约为29%,醋酸钙还是一种很好的食品钙强化剂,吸收效果比无机钙好。

磷酸氢钙:含钙量约为15%,本品参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制并降低毛细血管的渗透性等。

乳酸钙:含钙量约为13%,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。乳酸钙吸收率32%,乳酸蓄积容易人体乏力。

葡萄糖酸钙:含钙量约为9%,吸收率27%,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。高钙血症、高钙尿症患者禁用。

活性钙:大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙、氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强。对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高。

螯合钙含钙量最高的一种,吸收率可达95%,钙磷比合理,不溶于胃酸,在小肠吸收,已成为剂型最多、应用最广,目前市场上补钙较好的制剂。

钙剂的伴侣—维生素D

钙需要维生素D才能很好地吸收,否则会浪费掉,好的补钙产品一般同时含有钙和维生素D,可以直接促进钙质吸收。并且钙和维生素D的配比合适。每天按照说明书服用不但可以有效补钙,还不用担心吃过量的问题。

那么,当您认识到钙的品类,以及不同年龄阶段中的服用人群,你是否想到一天中什么时候补钙是最好的时间?

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

因为,按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

同时,补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨。

此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

为了让我们补充的钙剂能充分的被利用,在补充钙剂的时候!我们还要注意几个问题:

不要与含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用,或在食用了这些蔬菜后34个小时再服用钙制品。

不要与主餐混服

如果在吃饭时服用钙制品,当胃内塞满太多东西,混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。

不要过量补钙

补钙也要适量,不是越多越好,如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

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补充说明:

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